Sabtu, 06 Agustus 2016

Mau Jantung Sehat? Konsumsi 7 Makanan Berikut

 Mau Jantung Sehat? Konsumsi 7 Makanan Berikut
KabarTerbaru24.com- Mau Jantung Sehat? Konsumsi 7 Makanan Berikut,Jantung adalah salah satu organ tubuh yang paling penting. Fungsi utamanya untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga semua organ menerima oksigen dan nutrisi. Jika sistim ini terhambat Anda dapat menderita penyakit jantung berat.

Artinya, ketika plak terbentuk di dalam pembuluh darah dan arteri, jantung kesulitan memompa darah ke seluruh tubuh.

Untuk mencegahnya, ada beberapa makanan penting yang dapat menjaga jantung agar berfungsi baik dan tetap sehat. Apa saja itu?

1. Lemon

Lemon memiliki kalium yang mengimbangi garam dalam tubuh, membantu menjaga tekanan darah. Minum segelas air hangat lemon setiap hari dapat menjaga jantung tetap sehat.

2. Kenari

Kenari, kacang ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kolesterol buruk (LDL) dan meningkatkan tingkat kolesterol baik (HDL).

3. Tomat

Tomat mengandung antioksidan, Lycopene, yang membuat pembuluh darah terbuka dan mengontrol tingkat kolesterol LDL. Selain itu, tomat mengandung sejumlah kecil gula yang membuat jantung sehat.

4.Blueberry

Mengonsumsi blueberry dapat menjaga tingkat tekanan darah karena berisi anthocyanin yang menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga pembuluh darah melebar.

5. Kedelai

Produk kedelai seperti susu kedelai, kacang kedelai, tahu terdiri dari protein, vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang membantu mengontrol kadar kolesterol LDL.

6. Almond

Konsumsi almond sebagai snack di malam hari menyehatkan jantung.

7. Minyak Zaitun

Jadikan minyak zaitun extra virgin kaya lemak tak jenuh sebagai bahan memasak sehari-hari. Fungsinya menghindari tekanan darah tinggi dan kadar gula darah.

baca juga : Kandungan dan Manfaat ASI yang Menakjubkan
 
Source : tabloidnova.com

Artikel Terkait


EmoticonEmoticon