Rabu, 03 Agustus 2016

Efek Makan Kiwi Setiap Hari bagi Tubuh,Dapat menjaga usus dan buang air besar secara teratur.

Efek Makan Kiwi Setiap Hari bagi Tubuh,Dapat menjaga usus dan buang air besar secara teratur.
KabarTerbaru24.com-Efek Makan Kiwi Setiap Hari bagi Tubuh,Dapat menjaga usus dan buang air besar secara teratur.Buah kiwi yang mengandung mineral dan vitamin, bisa menjadi pembangkit tenaga. Oleh karena itu, buah kiwi sangat penting untuk asupan Anda sehari-hari.

Di balik keindahannya, buah kiwi memiliki aroma luar biasa, rasanya yang lezat, serta manfaat luar biasa untuk tubuh. Berikut efek makan kiwi bagi tubuh setiap hari, seperti dilansir laman Boldsky.

Zat besi

Itulah sebabnya orang dewasa dan anak-anak harus mengonsumsinya setiap hari. Kiwi juga mengisi empat persen dari zat besi dalam satu porsinya.

Asam folat

Selain zat besi, buah yang berwarna hijau pada bagian dalamnya ini kaya akan asam folat, dan sangat penting bagi wanita hamil untuk mengonsumsinya.

Asam folat dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah, yang dapat menjadi sangat penting untuk pembangkit energi. Satu porsi buah kiwi memiliki 10 persen asam folat.

Kalsium

Kalsium sangat penting untuk membangun tulang yang kuat, gigi, otot, dan jantung yang sehat. Oleh karena itu, kiwi harus dikonsumsi oleh anak muda hingga orang tua. Buah kiwi juga mengandung magnesium, yang meningkatkan penyerapan kalsium.

Vitamin C

Buah kiwi memiliki jumlah vitamin C dua kali lipat dari jeruk dan pisang. Buah kiwi juga memiliki dua kali lipat dari jumlah vitamin E di avokad, tapi tanpa kalori dan juga bisa menjadi sumber kaya nutrisi termasuk tembaga, mangan, serta kromium.

Serat

Buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan serat. Hal ini penting untuk menjaga usus dan buang air besar secara teratur. Selain itu, buah kiwi dapat membuat usus Anda terbebas dari bakteri berbahaya dan racun.

Antioksidan dan anti bakteri bioaktif dapat membunuh mikroorganisme patogen yang bersembunyi di susu yang dikonsumsi.

 baca juga : Mau Turunkan Berat Badan? Konsumsi Saja 10 Makanan Enak dan Sehat Ini (2)

Source : VIVA.co.id

Artikel Terkait


EmoticonEmoticon